Corpo libero e allenamento funzionale: viaggio nel Sannio che resta in forma

Piegamenti, addominali, affondi, curl, iperestensioni, crunch e plank sono solo alcuni dei numerosi esercizi a corpo libero mirati ad una costante ricerca di equilibrio oltre che ad un aumento della massa muscolare. Sempre più persone, ormai, si accostano a questo tipo di allenamento. Oggi, per il viaggio di Ntr24 alla scoperta degli sport praticati nel Sannio, incontriamo alcuni esperti del functional training: Marco Tremigliozzi, Adriano Fragnito, Michele Brigantino e Mario De Ianni.

Una tipologia di allenamento divenuto sempre più di moda, anche grazie ai social, soprattutto in piena pandemia da Coronavirus dove, nonostante la ristrettezza degli spazi, ragazzi e ragazze non riuscivano a fare a meno di postare sedute di training domestico. Una delle caratteristiche principali, infatti, è proprio quella di poter rinforzare il tono muscolare ovunque, a casa, al parco o addirittura in albergo se si è in viaggio.

Inoltre, l’allenamento a corpo libero permette di sviluppare stabilità nei movimenti garantendo un totale controllo di ogni singolo muscolo. Sicuramente all’attività fisica va affiancata anche una corretta alimentazione. Basi salde in grado di fornire una preparazione completa e che permetta all’atleta di superare anche le sfide più difficili come quelle previste dai circuiti Spartan.

Non solo, ogni seduta è calibrata sulle esigenze e le caratteristiche dell’atleta, tenendo ben presenti problematiche personali o punti deboli da rinforzare. Nell’allenamento a corpo libero, dunque, c’è tutto quello che serve per riattivare muscoli e articolazioni un po’ arrugginiti dal passare del tempo.

L’allenamento, però, rappresenta anche la strada più naturale per rimettere in moto il proprio corpo e provare a riacquistare mobilità ed elasticità. Il functional training entra anche in questo campo con sedute mirate e destinate sia ai giovani che alle persone adulte.