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Salute

Le regole d’oro per una vita sana e rilassante

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Prendersi cura del benessere personale è un sintomo di maturità intellettuale importante, dal momento che implica la messa a fuoco di un aspetto: il futuro e le cose belle della vita possono essere percepite al meglio solo se il nostro corpo e la nostra mente ci consentono la giusta e naturale predisposizione. La scoperta del nuovo e la tensione verso il mondo passano attraverso lo star bene, ovvero un concetto ampio che riguarda a tutto tondo ciascuno di noi. Al centro, naturalmente, bisogna mettere la salute con le sue mille sfaccettature: si tratta di un incastro di dettagli e buone pratiche che servono a farci sentire sempre in pace con l’organismo oltre che in grado di ‘leggere’ eventuali campanelli d’allarme. Quando qualcosa non va, infatti, bisogna sapersi destreggiare tra rimedi naturali e consigli medici, con l’obiettivo di tornare al top presto e bene: scopri di più a questo indirizzo. In generale, è anche possibile indicare delle regole d’oro in grado di apportare all’organismo un surplus di benessere. Alcune, a una prima lettura, potranno sembrare scontate ma non lo sono affatto.

I consigli più semplici sono anche i più efficaci

Iniziamo dal consiglio numero uno: evitare il fumo, con tutte le implicazioni che possono riguardare sia il corpo che la mente. A risentire in via diretta di questa abitudine è infatti il livello complessivo di stress, così come la bellezza e la luminosità della pelle. Non bisogna dimenticare che anche il fumo passivo è dannoso e cancerogeno, ecco perché è così importante riuscire a diffondere una capillare cultura del rispetto tra le persone. Per quanto riguarda l’alcol, come secondo consiglio, bisogna evitare sempre gli abusi: ok al bicchiere che accompagna i pasti, ma attenzione a non esagerare al di fuori di essi. La lucidità non deve mai risultare compromessa. Osservare una corretta alimentazione serve a mantenere il giusto peso: questo permetterà di tenere alla larga tante patologie rischiose e dolorose, una tra tutte l’artrosi. La dieta mediterranea deve sempre essere abbinata al sano esercizio fisico: no agli stravizi, sì a camminate a passo veloce e a sessioni di jogging settimanali.

Benessere, inquinamento e guida sicura

Mettersi alla guida è da sempre un gesto di responsabilità, occorre aver rispetto di tutti coloro che si trovano a gravitare nelle nostre vicinanze: pedoni, ciclisti, automobilisti e mezzi pesanti. Come consiglio, ad ogni modo, c’è quello di cercare il più possibile di osservare una vita ‘green’: il mantra del rispetto ambientale è ormai divenuto pane quotidiano in questo inizio secolo. Spostatevi in bici, a piedi oppure con mezzi elettrici: occorre ridurre l’inquinamento, la salute ringrazia. La prevenzione è poi sempre utile, specie per i rischi cardiovascolari e quelli connessi al diabete. E’ bene tenere sotto controllo soprattutto pressione e colesterolo, così come prestare grande attenzione alle malattie con trasmissione sessuale. Inoltre se in famiglia si sono manifestati tumori alla prostata o alla mammella – per esempio – occorre eseguire degli screening ad hoc. Si deve infine ricordare sempre il ruolo cruciale rivestito dal proprio medico di fiducia: per qualsiasi dubbio bisogna imparare a chiedere. L’esperienza è fatta di tante domande cui trovare risposta.

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