Aiutare i bambini a restare attivi — Guida Completa

Negli ultimi anni, le abitudini dei bambini in termini di attività fisica e mobilità si sono ampiamente deteriorate. Secondo uno studio pubblicato di recente su Archives of Public Health, meno del 30% dei bambini in generale soddisfa i requisiti minimi sulla base dell’OMS per il giorno di attività fisica.

Questo è un segnale di allarme quando si tratta della salute non solo fisica, bensì mentale e sociale del bambino in età scolare.

Attratti dai dispositivi mobili e dai videogiochi e semplicemente non incentivati ​​a muoversi e rimanere attivi, i bambini possono trovare più difficoltà in futuro nella vita quando si tratta di interazione sociale, prestazioni scolastiche, condizioni e benessere. Pertanto, aiutare i genitori a capire perché i loro figli dovrebbero essere attivi è cruciale.

Scopri come capire se una persona sta chattando su Messenger e come i genitori possono assicurarsi che i propri figli facciano abbastanza attività fisica, oltre a come Eyezy possa aiutare a bilanciare le abitudini online con uno stile di vita più attivo e sano.

Perché l’attività fisica è vitale per i bambini?

Il movimento è essenziale per un’esperienza completa del mondo. L’esercizio fisico regolare non solo rafforza la salute cardiovascolare, la crescita ossea e muscolare e il controllo del peso: migliora notevolmente anche il benessere mentale.

Sport e gioco attivo riducono lo stress, aumentano la capacità di concentrazione e il livello di autostima. In assenza di movimento, copiosamente aumentano il rischio di obesità infantile, alterazioni posturali e manifestazioni comportamentali di debolezza muscolare e mancanza di vitalità (tecnodipendenza).

Perché i bambini sono meno attivi oggi?

Negli ultimi anni, diversi fattori hanno contribuito al calo dell’attività fisica tra i più giovani.

●      Aumento del tempo trascorso davanti agli schermi: tablet, videogiochi e social media ormai “rubano la scena”, occupando un numero sempre maggiore di ore durante la giornata.

●      Mancanza di spazi all’aperto: nelle grandi città trovare un luogo sicuro dove poter giocare “a cuor leggero” è spesso un’impresa.

●      Ritmi familiari frenetici: tra scuola, compiti e impegni dei genitori, il tempo per muoversi “si riduce al lumicino”.

●      Tutto ciò crea un vero circolo vizioso: più tempo trascorso online significa meno movimento, e meno movimento porta, a lungo andare, a peggiori abitudini di salute.

Consigli per i genitori per incentivare l’attività fisica

Ecco alcuni consigli approvati dagli esperti che funzionano davvero:

●      Create una routine giornaliera dove ci sia almeno un’ora di movimento. Non serve andare in palestra, basta divertirsi insieme.

●      Tagliate il tempo passato davanti a tablet e TV, e spingete i vostri figli a giocare fuori.

●      Coinvolgete tutti: una passeggiata dopo cena, una partita a pallone, qualsiasi cosa che piaccia a grandi e piccoli. Così i bambini si sentono parte del gruppo e si divertono di più.

●      Proponete uno sport di squadra, un corso di danza, nuoto o arti marziali. Queste attività insegnano la disciplina, ma soprattutto aiutano a fare nuove amicizie.

●      E, diciamolo, conta tantissimo l’esempio: se voi siete attivi, i vostri figli vi seguiranno senza nemmeno accorgersene.

Eyezy: uno strumento per aiutare i figli a mantenere uno stile di vita sano

Molti genitori si chiedono come tenere d’occhio quanto tempo i loro figli passano davanti allo schermo e cosa fanno online. Ecco dove Eyezy si rivela utile. Questo strumento di monitoraggio parentale ti offre la possibilità di:

– Tenere d’occhio le attività online dei tuoi figli senza che tu lo sappia;

– Utilizzare il monitoraggio GPS per essere sempre consapevoli della loro posizione;

– Fissare limiti all’utilizzo delle applicazioni e bloccare quelle che non ti convincono;

– Controlla quanto tempo stanno davanti allo schermo per aiutarli a fare pause e muoversi.

Eyezy è utile per coloro che cercano di equilibrare la tecnologia e il benessere dei propri figli, anche durante la vita frenetica di tutti i giorni.

Conclusione

L’attività fisica è fondamentale per la crescita sana dei bambini, ma non possono farla da soli, perché il mondo digitale offre tanto intrattenimento e distrazioni facili. Il supporto costante dei genitori per introdurre più sport e movimento nella vita quotidiana è essenziale.

Puoi aiutare i bambini a riscoprire il piacere dell’esercizio fisico e del tempo trascorso all’aperto con strumenti come Eyezy e buone abitudini giornaliere.