Ritorna l’ora legale: domenica 30 marzo lancette avanti di un’ora

Manca ormai poco al ritorno dell’ora legale. Nella notte tra sabato 29 marzo e domenica 30 marzo, alle due di notte, scatterà infatti lo spostamento delle lancette degli orologi, che dovranno essere regolati un’ora avanti. Si dormirà un’ora in meno, ma guadagneremo un’ora di luce in più, con conseguenti notevoli risparmi energetici. Domenica, ad esempio, il sole tramonterà attorno alle 18.30, ma grazie all’ora legale gli orologi segneranno le 19.30.

L’ora legale,  ci accompagnerà per tutta la Primavera, l’Estate e l’inizio dell’Autunno. Il ritorno all’ora solare è previsto per domenica 26 ottobre.

Probabilmente questo piccolo “jet lag” potrebbe portare alcuni disturbi: stanchezza, irritabilità, sbalzi d’umore e mal di testa. Ma per limitare il disagio basterà andare a dormire prima la sera durante i primi giorni successivi al cambio dell’ora, così da favorire un graduale adattamento del nostro corpo, inoltre, si sconsiglia l’assunzione di bevande contenenti caffeina nel pomeriggio.

Ma c’è anche un rovescio positivo della medaglia: una maggiore esposizione alla luce porterà ad un aumento della concentrazione di serotonina nel cervello: il neurotrasmettitore noto a molti come l’ormone del buonumore ci renderà più felici rispetto al periodo invernale quando ci sono meno ore di luce nell’arco della giornata.